Start w zawodach sylwetkowych – ile czasu trzeba trenować?

Przygotowanie do zawodów sylwetkowych może trwać nawet latami. Niektóre osoby bowiem mają dłuższą drogę do przebycia ze względu na indywidualne cechy organizmu. Zobacz, co czeka na zawodników przed startem oraz ile należy trenować. Bikini Fitness, Fitness Sylwetkowe – jak zacząć? Osoby początkujące powinny dokładnie zbadać własne możliwości oraz obecną formę …

Ból mięśni pleców u sportowca – jak sobie z nim radzić?

Sportowcy często cierpią na bóle mięśniowe. Szczególnie uciążliwe są bóle mięśni pleców. Dobrym rozwiązaniem na te dolegliwości jest rozciąganie. Zobacz, skąd się bierze ból pleców u sportowców i jak z nim walczyć.   Skąd u sportowców bóle mięśni pleców? Bóle mięśniowe po treningu często mają charakter przeciążeniowy. Jest łatwy do …

Miłosne układy trenera personalnego

Z zawodu trener personalny, w myślach klientek – kochanek i mąż. Czy trener personalny często jest podrywany przez klientów? Męski i damski punkt widzenia. Trenerka personalna na ostrzu noża Piękna i stanowcza trenerka personalna może wywoływać w wielu klientach podziw i zachwyt. Dostawanie rozkazów od ubranej w przylegający do ciała …

Diabelnie skuteczne i niebezpieczne sztuki walki

Sztuki walki z założenia są nastawione na skuteczność. Najważniejsze jest przecież pokonanie przeciwnika. Jedne są jednak bardziej zadziwiające od drugich. Zobacz najbardziej niebezpieczne i nietypowe sztuki walki! 1. Bokator in. La bok ka tao Starożytna azjatycka sztuka walki. Z jej genezą wiąże się legenda. Mianowicie, mówi się o wojowniku, który …

Jak powstało Ju Jitsu?

Historia Ju Jitsu sięga wieków przed naszą erą. Mimo to, dopiero na przełomie XIX i XX wieku wschodnie sztuki walki przybyły do Europy i Ameryki. Na czym polega ten styl walki i kto jest jego pomysłodawcą Starojapońskie początki Ju Jitsu Mówi się, że Ju Jitsu jest matką wszystkich japońskich sztuk …

Jak zwiększyć dochody lokalnej siłowni?

Właściciele siłowni powinni skupić się na lokalnym charakterze ich biznesu. Potencjalne wady małej siłowni mogą stać się kluczem do skutecznego marketingu. Jak zatem wykorzystać względnie niesprzyjające warunki, by zwiększyć dochody małej siłowni? Lokalne siłownie Taki rodzaj siłowni zazwyczaj mieści się w niewielkim budynku, często schowanym gdzieś pośrodku osiedla. Klientami lokalnych …

Jak wybrać trenera osobistego?

Jest wiele dyscyplin, które możesz trenować samodzielnie. Kiedy jednak zależy Ci na najlepszych wynikach, pomocny jest trening z profesjonalnym trenerem personalnym. Czym się kierować podczas poszukiwań właściwej osoby? Sprawdź wykształcenie trenera Istotne są ukończone kursy, szkoły i studia, szczególnie pożądane to AWF – Akademia Wychowania Fizycznego lub kursy z zakresu …

Jak wypracować mocny serw w tenisie i squashu?

  Tenis i squash są sportami rakietowymi – bez wątpienia. W obu przypadkach ważne jest wypracowanie mocnego serwu. To głównie on decyduje o ostatecznym wyniku gry. W jaki sposób poprawić swój serw w tenisie i squashu? Dlaczego warto pracować nad serwem w sportach rakietowych? Całość gry w tenisie i squashu …

Jak się odchudzić przy chorobach serca?

  Otyłość i nadwaga bardzo często idą w parze z chorobami serca. W takim przypadku konieczne jest podjęcie odpowiednich kroków w celu poprawy własnego zdrowia. Wlicza się tutaj nie tylko prawidłowa dieta – ale też aktywność fizyczna. Sercowcy nie wszystko jednak mogą. Zobacz, jakie są ćwiczenia odchudzające dla osób mających …

Jak radzić sobie z bólem pleców po treningu?

  Ból po treningu spotkał niemal każdego. Mogą pojawić się bóle mięśni, zakwasy, przeciążenia… Ale co z bólem kręgosłupa? Kiedy oznacza on coś poważnego, a kiedy można sobie z nim łatwo poradzić? Oto poradnik, jak rozpoznać przyczynę bólu pleców i co w takiej sytuacji zrobić. Dlaczego bolą mnie plecy po …