Zajęcia fitness czy trening indywidualny – co wybrać?

 

 

 

Aktywność fizyczna w dzisiejszych czasach staje się już niemal koniecznością. Ciągle pojawiają się nowe metody ćwiczeń czy typy zajęć. Można śmiało przebierać w ofertach w poszukiwaniu treningu wyprofilowanego pod siebie. Co jednak funkcjonuje lepiej: zajęcia grupowe fitness czy indywidualne treningi z trenerką? Prześledźmy korzyści i wady obu rozwiązań.

Ćwiczyć w grupie czy indywidualnie?

To pytanie zadaje sobie większość osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Nie ma niestety jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy po prostu lepiej czują się w grupie na zajęciach fitness. Inni natomiast – potrzebują osobistego prowadzenia. W dużej mierze to właśnie od indywidualnych predyspozycji zależy wybór określonej formy ćwiczeń. Najważniejsze jest, by mieć zarysowany cel treningowy. Wtedy możemy przyłożyć go do dostępnych typów treningów i wybrać ten odpowiedni. Jeśli jednak nie wiesz konkretnie, co mają przynieść ci ćwiczenia – nie przejmuj się. Trener pomoże ci doprecyzować cel ćwiczeń. Następnie zastanów się, czy wolisz trenować z innymi ludźmi czy w sam na sam z trenerką. Może nie umiesz się skoncentrować w grupie? Może się wstydzisz innych osób? Wybierz treningi indywidualne. Lubisz rywalizację i motywację od współćwiczących? Zapisz się na grupowe zajęcia fitness.

Dlaczego warto wybrać zajęcia fitness w grupie?

Trening z innymi osobami to nieporównana dawka motywacji i rywalizacji. Masz szansę na poznanie nowych ludzi i zawarcie przyjaźni. Jeśli jesteś zwierzęciem stadnym – to wersja dla ciebie. Do tego obecnie w klubach fitness aż się roi od najróżniejszych zajęć fitness. Z szerokiego zakresu ofert można wybrać tę najbardziej odpowiednią dla siebie. Trening w grupie to rozwiązanie również dla osób mających stały plan dnia i lubiących poukładanie. Zwykle zajęcia odbywają się w sztywnych godzinach. To także dodatkowa motywacja. Bo jeśli się spóźnisz – stracisz trening. Do minusów należy jednak ryzyko zboczenia z drogi do własnego celu treningowego. Trenując w grupie ćwiczysz tak jak każdy. Trenerka ma ograniczoną możliwość indywidualnego podejścia do każdego uczestnika zajęć fitness. Możesz jednak porównywać własne wyniki z innymi oraz łatwiej jest ci wytrwać w kontynuowaniu treningów. Często musimy jednak polować na wolne miejsca na danych zajęciach. Ale dla chcącego – nic trudnego! Zwróć również uwagę na charakter grupy. Jeśli cię demotywuje lub ci nie odpowiada – przepisz się lub wybierz treningi indywidualne.

Dlaczego warto wybrać indywidualne treningi z trenerką?

O zaletach treningów personalnych można napisać wiele. Już samo to, że trenerka jest w stu procentach skupiona tylko na tobie jest nieocenioną zaletą. Masz szansę indywidualnie się rozwijać i całkowicie wykorzystać własny potencjał. Plan treningowy jest ułożony w taki sposób, by był jak najbardziej skuteczny i bezpieczny. Możesz śmiało dążyć do osiągnięcia każdego celu treningowego. Indywidualna praca z trenerką to również możliwość stałej modyfikacji planu czy eliminowania błędów w technice. Tym samym znacznie sprawniej osiągasz zamierzone cele. Demotywatorem może jednak okazać się cena. W większych miastach wynosi ona średnio 100-150 złotych za jednostkę treningową. Można jednak łatwo zminimalizować koszty tego typu treningów poprzez połączenie ich z zajęciami grupowymi czy samodzielnym trenowaniem w oparciu o plan ułożony przez trenera. Zobacz warianty korzystania z usług trenera na każdą kieszeń.

Indywidualne zajęcia to także pomysł na trening dla kobiet w ciąży. Oto ćwiczenia dla kobiet przygotowujących się do ciąży

Jaka forma aktywności jest najbardziej efektywna?

Jak już wspomnieliśmy, wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Niemniej, najszybsze efekty można osiągnąć podczas indywidualnej współpracy z trenerką. Ten typ treningu jest również bezpieczniejszy, bo w każdej chwili jesteś obserwowana przez specjalistę. Nie każdy jednak jest w stanie sobie pozwolić na tę metodę. Co ważne – nie każdy chce. Najrozsądniejsze wydaje się połączenie obu tych metod. Dobrze sprawdza się chodzenie na określone zajęcia fitness i regularne konsultacje z trenerką osobistą. Nie inwestujemy wtedy fortuny, a zapewniamy sobie kompleksową opiekę i szybkie efekty ćwiczeń. Wybór jednak należy do ciebie!

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *